Na tientallen jaren knieklachten (na een verkeersongeluk) ben ik weer pijnvrij sinds ik het Vitaal Oud Worden programma volg.
Je wordt steeds sterker en flexibeler. Ben nog iedere dag blij dat ik me heb aangemeld (bijna 3 jaar geleden). Ik heb er enorm veel baat bij!
Ik ben 3,5 mnd bezig. Vind het geweldig! Goed te doen en het werkt verslavend. Zie al resultaat en voel me er zowel geestelijk als lichamelijk goed bij.
Loop al sinds COVID mee.
Ik loop al sinds COVID mee met de oefeningen en voel me altijd fitter en sterker door de oefeningen. Als ik de oefeningen niet doe, merk ik het qua stramheid.
Zo, vandaag eerste keer oefeningen gedaan. Al mijn oude kwetsuren gevoeld. Maar ook genoten van mijn lijf. En gevoeld: dit is NODIG!
Fijne aanwijzingen, Marko.
Had wat last van mijn onderrug, maar na de oefeningen van vanochtend gaat het weer beter. Fijn je aanwijzingen; rechte rug, bekken kantelen, etc.
Bewustwording omtrent spierverlies (ca. 30 min)