Aanmelding / Direct starten
✅ Waar begin ik? Neem de startersgids door!
Via vitaaloudworden.com/voorkom-spierverlies kunt u zich aanmelden voor het 365-dagen-fitprogramma van Vitaal Oud Worden. Direct na uw betaling ontvangt u een bevestiging per mail (incl. factuur). Controleer voor de zekerheid uw SPAM en zet info@vitaaloudworden.com in uw adresboek.
In deze mail vindt u de startersgids. Het is belangrijk om deze eerst kort (ca. 5 minuten) door te nemen. Tevens ontvangt u de inlog-mail waarmee u toegang krijgt tot uw persoonlijke account.
✅ Hoe kan ik direct van start met trainen?
✅ Wanneer schakel ik over naar een volgend trainingsschema?
We hebben het 365-dagen-fitprogramma zo opgesteld, dat u iedere 4 weken door kan naar een volgend trainingsschema. U start dan opnieuw eerst met het doornemen van alle 10 de oefeningen. Vervolgens kunt u weer met de meedoe-sessie aan de slag. In totaal komen er 36 programma's beschikbaar. Tevens wordt er met grote regelmaat diverse kortere work-outs ge-upload.
Is er een app beschikbaar?
✅ Jazeker, u kunt de app downloaden op uw tablet / telefoon
Zoek in de App store naar: Huddle. Het gaat om onderstaande app:
Vragen stellen aan mede-VOW'ers
✅ Ik wil graag in contact komen met mede-VOW'ers. Kan dat?
Zeker. We hebben een zeer betrokken groep VOW'ers die alle "beginners" maar al te graag op weg helpen. Dit doen we middels onze besloten Facebook groep. Nadat u uw aanmelding heeft doorlopen via vitaaloudworden.com/voorkom-spierverlies, kunt u gratis lid worden van deze Facebook groep.
De fitness-set / gebruik deurstopper
✅ Hoe gebruik ik de fitness-set?
De fitness-set bestaat uit 5 verschillende elastieken met allen een andere weerstand. Van laag naar hoog is dit geel t/m zwart. Er zijn momenteel meerdere fitness-sets in omloop, waardoor de weerstand van rood, groen en blauw kan verschillen. U kunt het echter vaak aan de dikte van het elastiek zien, hoe zwaar deze is.
Naast de 5 verschillende elastieken, heeft u 2 handvatten en 2 enkelbandjes. Deze kunt u aan het uiteinde van de elastieken klikken.
Tevens heeft u een deurstopper ontvangen. Deze kunt u bij specifieke oefeningen achter de deur klemmen (zowel aan de bovenkant van de deur als aan de zijkant). U plaatst het rubber achter de deur, met de lus naar u toe. Vervolgens sluit u de deur. U kunt nu de elastiek(en) door de lus heen halen en de betreffende oefening doen (zie foto).
De waterbag / opblazen en gebruiken
✅ Heeft u een waterbag besteld? Neem dan zorgvuldig de onderstaande instructie door.
In het pakket dat u heeft ontvangen zit de waterbag, een gele pomp, een blauw slangetje, een zwart opzetstuk en twee zwarte ringetjes. Deze twee ringetjes spelen een belangrijke rol. U dient één van deze zwarte ringetjes over het zwarte opzetstuk te plaatsen, voordat u het opzetstuk met de waterbag verbindt. Zie foto hieronder:
✅ Hoe blaas ik de waterbag op?
✅ Hoe gebruik ik de waterbag?
Het is van belang om de waterbag op een veilige manier te gebruiken. Hier hebben we een instructie video voor opgenomen. Ga naar de video >>
Informatie over uw lidmaatschap
✅ Wat houdt mijn lidmaatschap precies in?
Met uw lidmaatschap heeft u toegang tot ons online trainingsplatform (te raadplegen via vitaaloudworden.com). Het platform is ingericht met verschillende oefenprogramma's (maximaal 36). Tevens worden er met grote regelmaat nieuwe trainingen in het platform ge-upload.
✅ Hoe lang behoudt ik toegang tot het platform?
U behoudt toegang tot ons platform, zo lang als dat u lid bent. Wanneer u uw lidmaatschap beëindigd, zal de toegang tot ons platform komen te vervallen.
✅ Wanneer is mijn lidmaatschap opzegbaar?
U heeft een 1-jarig lidmaatschap, wat zonder uw opzegging automatisch voor u gecontinueerd wordt. Na een jaar kunt u uw lidmaatschap maandelijks opzeggen.
✅ Hoe kan ik mijn lidmaatschap opzeggen?