7 minuten work-out Dat bewegen belangrijk is, weten we inmiddels allemaal wel. Maar het lukt niet altijd om daar ook voldoende tijd voor vrij te maken. De 7 minute workout kan een oplossing zijn als u even geen tijd heeft voor een volledige trainingssessie. Volgens onderzoek kan deze korte workout namelijk hetzelfde positieve effect voor…
Deze tips helpen u om het sporten vol te houden Iedereen zal het wel herkennen: de ene dag is de motivatie om te trainen beter dan de andere dag. Op sommige dagen kan het ook best wat moeite kosten om u ertoe te zetten. U kunt nog wel honderd andere dingen bedenken om te doen.…
Iedereen ervaart wel eens stress Iedereen ervaart wel eens stress, of dat nu kortdurende stress of langdurende stress is, u heeft het vast wel eens meegemaakt. In zekere mate is stress gezond. Het maakt ons alert en zorgt dat we snel en adequaat kunt handelen. Als we bijvoorbeeld een belangrijk gesprek hebben of snel moeten…
Makkelijke pompoensoep om gezond de winter door te komen Het herfstseizoen is weer volop gaande en daarbij horen natuurlijk pompoenen! De meeste mensen kennen de pompoen vanuit de Amerikaanse feestdag Halloween. Daar snijdt men de pompoen uit tot een gezicht en leggen ze er een theelichtje in. Daarnaast is de pompoen lekker en gezond om…
Slaapt u slecht? Zorg dan voor een goede Slapen is een basisbehoefte: iedereen heeft slaap nodig. Voldoende slapen is onder andere belangrijk voor een goede gezondheid en een goede kwaliteit van leven! Maar hoe pakt u dat nou aan, goed slapen. Alleen lang genoeg slapen is helaas niet voldoende. De kwaliteit van de slaap is…
