De 6 Weekse Kickstart
Naar 'Een Maatje Minder'
Waarom is het zo verrekte lastig!? 
Momenteel kampt 1 op de 2 Nederlanders met overgewicht. 14% van alle volwassen Nederlanders heeft zelfs ernstig overgewicht (obesitas). En ruim 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes (waarbij er iedere week ruim 1000 bijkomen).
Als we naar deze cijfers kijken, kunnen we stellen dat de tijd/maatschappij waar in we momenteel leven bijzonder uitdagend is als het gaat om het bereiken/behouden van een gezond gewicht (dit is nog vrij voorzichtig uitgedrukt).
Daarbij werkt onze veranderende omgeving absoluut niet in ons voordeel. Als we in zijn algemeenheid kijken, zien we dat onderstaande “problemen” een groot gevaar vormt voor onze (gezonde) leefstijl:
- We hebben de beschikking over een overschot aan (bewerkt en ongezond) voedsel.
- We zijn niet meer/onvoldoende genoodzaakt om te bewegen.
- We hebben een overschot aan prikkels, met als gevolg; slechte slaapkwaliteit, te veel (chronische) stress en onvoldoende ontspanmomenten.
2,5 of 10kg!? 🥳
Allerlei boeken, guru’s en crash dieëten die u beloven binnen no-time, zonder enige pijn en moeite, 10kg af te zullen vallen. Dat is precies wat we niet gaan doen.
Wat alle bovenstaande “oplossingen” met elkaar gemeen hebben, is dat u in een -X- periode, uw hele leven op z’n kop zet om een bepaald doel te behalen. Om vervolgens uw oude leven weer op te pakken en te vervallen in oude gewoonten. Met als gevolg: u bent weer op uw oude gewicht / u heeft een hoger gewicht dat voorheen. Wellicht heeft u hier al ervaring mee…
Een gezond gewicht bereiken en behouden vraagt dus niet om een té radicale aanpak. Het vraagt om een stapsgewijze gedragsverandering. Iets wat waarschijnlijk niet binnen 6 weken al bereikt zal worden.
Maar waarom dan wel deze 6-weekse kickstart? Onze ervaring (Anne en Marko, beide gecertificeerd leefstijlcoach) is dat een gezamenlijke kickstart kan bijdrage aan de motivatie en inspiratie om een start te maken met een gezondere leefstijl. Met onze kennis en handvatten nemen we u in 6 weken tijd bij de hand. Ontvangt u opdrachten waar mee u praktisch aan de slag gaat en komen we 2 keer per week met elkaar (live) in beweging. Deze 6 weken zijn wij uw welbekende “stok achter de deur“.
Wat u praktisch kunt verwachten leest u hier onder.
🗓️
3,2,1.. Go!
Startdatum:
Maandag 2 januari 2023
Op maandag 2 januari gaan we van start met de 6-weekse Kickstart. Voor dat deze periode van start gaat, heeft u een online intakegesprek met Anne (45 min). U kunt deze flexibel inplannen in de periode tussen 1 november en 31 december 2022.
🗓️
Finish! 🏁
Einddatum:
Maandag 13 februari 2023
Op maandag 13 februari komt de 6-weekse Kickstart ten einde. Met meer energie, beter in uw vel en met handvatten om uw gezonde(re) leefstijl zelfstandig voort te zetten. Na 13 februari kunt u flexibel het online eindgesprek met Anne (45 min) inplannen.
6 weken lang de begeleiding die u nodig heeft 👍
- Vooraf: Online Intake (45 min) met Anne
- Iedere Maandag: Live Training Met Anne
- Iedere Dinsdag: Nieuwe Informatie Online (PDF) + Bijbehorende Opdracht
- Iedere Woensdag: Vragen Insturen
- Iedere Donderdag: Live Training Met Marko
-
Iedere Vrijdag: Live (Groeps)Coaching-sessie Met Anne
- Na Afloop: Online Eindgesprek (45 min) met Anne
Met welke onderwerpen we aan de slag gaan 💡
- Week 1: Analyse van uw huidige leefstijl, Realistische doelstellingen, Fabels & Feiten als het gaat om afvallen.
- Week 2: Bewegen, Richtlijnen, Verschillende beweegvormen, Effectiviteit bij afvallen, Haalbaar patroon creëren.
- Week 3: Gedrag rondom voeding, Bewust eten en boodschappen doen, Handige apps, Voedingspiramide.
- Week 4: De link tussen stress, ontspanning en slapen op overgewicht, Dagboek bijhouden, Tips rondom ontspanning en slaap.
- Week 5: Tijd- en energie management.
- Week 6: Plan van aanpak voor een blijvende verandering.
De 6 Weekse Kickstart
- Persoonlijke (1-op-1) online intake (45 min) en online eindgesprek (45 min) met Anne t.w.v. €90,-
- 6 Live Groepscoaching Sessies t.w.v. €90,-
- 12 Online Live Trainingen Met Marko / Anne €96,-
- Opdrachten en informatie om met uw leefstijl aan de slag te gaan €105,-
- Gratis Waterbag Balans Trainer (incl. pomp & tas) t.w.v. €79,- (zo lang de voorraad strekt)
- Onbeperkt toegang tot de gedeelde kennis en opdrachten (PDF's)
Totale waarde: 460,- euro
Uw investering: 197,- euro
*Let op: slechts 30 plekken beschikbaar.
Ontvang de Waterbag cadeau (t.w.v. 79,- euro) en volg alle 12 de live trainingen op bovenstaande manier 
Let op: Bovenstaande actie is op basis van “zo lang de voorraad strekt“. U selecteert de gratis waterbag op de betaalpagina. Na het afrekenen bent u verzekerd van de waterbag.
Samen staan we sterk! Start 2023 samen 
